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中国語パワーアップのために ☆Don't Think! Just Do It!! 僕らの未来のために

by wpz2007
 
楽しいジョギング教室 第一回
楽しいジョギング教室 第一回_f0035223_8392133.jpg ホノルルマラソン
本年初参加かつ本年完走を決心!
健康な肺の復活を願い、一日一箱を禁煙宣言!!
奮闘する週末を報告するコーナー
***************
気楽に気楽に。。。ケガをせず。。。ゆっくりと。。。
大阪教育大学公開講座
いよいよスタート!!
ドキドキ!!

本日の課題
**************
心拍数を計測しながら
(簡易計測計を着けて走る)
1000Mを走る
**************

1000mをペース変えながら走る。
①1000mを9分31秒で早歩き
②1000mを7分28秒で一定ペース走行
③1000mを6分48秒で一定ペース走行
④1000mを6分14秒で一定ペース走行
⑤1000mを5分35秒で一定ペース走行
⑥1000mを5分01秒で一定ペース走行

効率走行のOne Point!!
☆心拍数が140回/分の状態が
  ベストスピードとのことなのだが
  ボクは③で早速140台。。。

  んで140回/分を越えると
  疲労が溜まりやすくなるので
  体に良くないとのこと

  はじめは無理せず
  140回/分で走るのが
  トレーニングとしてはいい。。

安全走行のOne Point!!
☆心拍数が最大心拍数を越えると危険!!
  ********* 
  最大心拍数=220-年齢
  *********
       

楽しいジョギング教室
<大阪教育大学の市民公開講座>
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
▼受講対象者▲
             ホノルルマラソン行く人
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
ってことなので
いきなり初日の授業で
ツアーの申し込みか個人で申し込むかアンケート。。
やっぱりマジな講義なのです。。
でも
参加者は29人で年齢もバラバラ。。。
結構お年を召された方もいらっしゃる。。。
んで。。。
あのおっちゃんが走れて
ボクに走れないわけないよなって
自分を励ます。。。
でも
心拍数なんかを計測すると。。。
いい年したおっちゃんも
結構。。心拍数が安定していて
こっちの方がビックリする。。。
(おっちゃんはフルマラソン完走経験者だった。。。汗)
がんばらなければ。。。

講義とグランド。。。
周りには部活の青年たちが
うじゃうじゃ。。。
走りながら。。。
だんだん風に同化して。。。
いろんなことを思い出し
なんか。。。学生気分になっちゃう。。。
胸がキュン
たまにこんな気持ちになるって
いいなぁ。。。
これからも楽しみです。。。♪
すべては。。。。。。。ホノルル完走のために!!!おおお。。。がんばるぞぉおおおおお!!。。

少しずつ前進。。。。

自分の想いを大切にしたい。。。
そう思いたい今日この頃。。。
引き続き。。ご声援のほど。
よろしくおねがいします。。。。

目指せ!
檀香山年度马拉松比赛::(The Annual Honolulu Marathon)
tán xiāng shān nián dù mǎ lā sōng bǐ sài

 楽しいジョギング教室 第一回_f0035223_8381858.jpg
by wpz2007 | 2006-05-28 20:21 | ホノルルマラソンへ向かって
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